System nośny.

System nośny to nie tylko te dwie szelki, które zarzucamy na plecy, ale to przede wszystkim pas biodrowy, oraz pas piersiowy i tylna ściana plecaka. Plecaka wbrew pozorom nie nosimy tylko na plecach, a przede wszystkim na biodrach dlatego tak ważny jest pas biodrowy. Pas biodrowy powinien być szeroki a z zewnątrz utwardzony i dość sztywny, ale wewnątrz wyłożony miękką wyściółką, aby nie obcierał naszych bioder. Tymczasem pas piersiowy służy do stabilizacji szelek oraz odpowiada za bardziej równomierne rozłożenie ciężaru na klatce piersiowej.

Wygoda noszenia.

Warto również zwrócić uwagę na wentylację naszych pleców. Tył plecaka powinien posiadać anatomicznie ukształtowane poduszki które stworzą kanały wentylacyjne umożliwiające cyrkulację powietrza w przestrzeni pomiędzy plecami a plecakiem.

Funkcjonalność.

Bardzo dobrym rozwiązaniem jest gdy w plecaku są dwie komory, bo pozwalają na dobrą organizację w górach. Dolna komora powinna być zamykana zamkiem w kształcie łuku, na poziomy zamek działają większe obciążenia i może szybciej ulec zniszczeniu. Dolna komora lub dno plecaka powinny być wzmocnione lub uszyte z podwójnej warstwy materiału. Plecaki bywają ciężkie, a do tego stawiane i nierzadko szurane po skalistym podłożu. Takie wzmocnienie jest szczególnie ważne w tych większych egzemplarzach. Dobrze jeśli plecak ma możliwość dwóch oddzielnych miejsc otwarcia – nikt z nas nie chciałby wyciągać w górach całego swojego dobytku aby znaleźć jedną rzecz, która nieopatrznie utknęła na samym dnie, prawda Kolejnym elementem który pozwoli nam na lepszą organizację są kieszenie boczne, super jeżeli są odpinane, co pozwoli nam na decyzje przy każdym wyjeździe czy ich potrzebujemy czy nie, oraz na zmiany w trakcie marszu (gdy na przykład zjemy część prowiantu i nie będziemy już potrzebować dodatkowych kieszeni.

Artykuł Jaki plecak w góry wybrać? pochodzi z serwisu Mikołaj Sokolnik.

Ubranie

 W zimie, przy ujemnych temperaturach wymagane jest odpowiednie ubranie. Warto zainwestować w oddychającą bieliznę, oraz kurtkę i spodnie. Podstawą też jest ciepły polar. Dobrymi materiałami na odzież zimową jest: Gore-Tex, Rhovyl, Sympatex, czy Outlast. 

 W góry należy ubierać się warstwowo, zaczynając od bielizny termoaktywnej, która pozwala na utrzymanie ciepła i jednocześnie odprowadza wilgoć. Następnie zakłada się polar oraz kurtkę zimową. Odzież górska mniej znanych i wyspecjalizowanych marek może być przeciwdeszczowa, lecz jej przepuszczalność wilgoci będzie mniejsza, przez co będziemy spoceni i wilgotni. 

Buty 

 Buty górskie powinny być idealnie dopasowane. Powinny być wodoodporne, stabilizować kostkę i nie ślizgać się na mokrych kamieniach. W zimie często przydadzą się raki paskowe (najprostsze, dla amatorów), które wymagają od buta dosyć sztywnej podeszwy. Warto na to zwrócić uwagę przed podjęciem decyzji o zakupie butów. Do takich butów warto także kupić odpowiednie skarpety, np. z wełny merino. Chodząc w rakach powinniśmy także posiadać czekan.

Co do plecaka?

 Pomijając oczywiste przedmioty zimą do plecaka (prowiant, mapy, odzież) trzeba schować telefon z wpisanymi numerami ratunkowymi oraz latarkę czołówkę z zapasowymi bateriami. W zimie szybko robi się ciemno, więc latarka może się przydać. Przydadzą się także gogle, czy opaska lub kominiarka na siarczysty wiatr, a zawsze warto mieć sondę i detektor lawinowy.

Przygotowanie

 Jeśli nie jesteśmy doświadczonymi „górołazami” zimą odpuśćmy wysokie góry. Jeśli jednak bardzo chcemy iść, idźmy w gronie doświadczonych osób lub zapiszmy się na szkolenie turystyki zimowej w wysokich górach.

 Przed wyjazdem warto na stronach internetowych jaki jest stopień zagrożenia lawinowego i jakie szlaki są pozamykane. To uniknie niezaplanowanych zmian trasy. Należy również zapoznać się z zasadami zachowywania się przy zagrożeniach lawinowych i gdy znajdziemy się na drodze lawiny. Może nam to uratować życie. Można także wyposażyć się w specjalny plecak lawinowy z ABS-em. Dzięki nim człowiek porwany przez lawinę utrzyma się na jej powierzchni. Stosują je m.in. ratownicy, czy narciarze. Są dostępne także specjalne kurtki lub buty z wszytymi płytkami, które wykryje detektor.

Artykuł Góry Zimą – o tym musisz pamiętać! pochodzi z serwisu Mikołaj Sokolnik.

Góry Beskidu Wyspowego nie tworzą pasm, z porannych mgieł niczym wyspy wynurzają się tylko samotne wierzchołki, stąd nazwa regionu – Beskid Wyspowy. Tutejsze szlaki nie należą do najtrudniejszych tras w górach w Polsce, ale z racji długich podejść wymagają choć minimalnej kondycji. Na trasach znajdują się punkty widokowe, a na niektórych szczytach na turystów czekają niespodzianki: obserwatorium astronomiczne (Lubomir) czy historyczne schronisko PTTK (Luboń Wielki).

Najwyższym szczytem tej części Beskidu jest Mogielica (1170 m n.p.m.). Na zalesionym wierzchołku wzniesiono 22-metrową wieżę, z której roztacza się wspaniała panorama, a przy ładnej pogodzie widać też pasmo Tatr. Tatry są bardzo piękne i warto się wybrać na wycieczkę żeby je zobaczyć. W Beskidzie zimowym biegówki, latem konie, rowery, i loty na paralotni. Charakterystyczną cechą Beskidu Wyspowego jest występowanie odosobnionych, sięgających do 1170 m n.p.m. szczytów, które niczym wyspy wznoszą się 400–500 m ponad typowo podgórskie zrównanie sfalowane łagodnymi wzgórzami.

Wiele szczytów Beskidu Wyspowego wyróżnia się dużą wybitnością, stąd też wiele z nich znajduje się na liście najwybitniejszych szczytów Polski. Szczyty te mają strome, czasem nawet bardzo spadziste stoki. Zazwyczaj północne są bardziej nachylone od południowych, wierzchowina jednak z reguły jest płaska, wylesiona i zajęta pod pola uprawne i zabudowania. Warto się wybrać w góry na weekend do Beskidu wyspowego. Jest tam przepięknie. Gdy pogoda sprzyja latem jest tam wiele atrakcji. Jeśli zamierzasz się wybrać w jakieś Polskie góry to wybierz się w Beskid Wyspowy.  Warto je odwiedzić, choćby ze względu przepięknego krajobrazu.  Jest tu po prostu super i warto wybrać się na wycieczkę, dzięki której poznasz cudowne i wspaniałe krajobrazy.

Artykuł Góry w Polsce na weekend – Beskid Wyspowy pochodzi z serwisu Mikołaj Sokolnik.

Wiele osób zachwyciło się szlakiem walońskim. Jego nazwa pochodzi od walończyków,  pierwszych ludzi, którzy na tym terenie wydobywali minerały i kamienie szlachetne. Szlak zaliczyć można do jednego z najłatwiejszych, zatem wybrać możemy się nawet z dziećmi w wieku przedszkolnym. Jest on oznaczony czerwonym kolorem jako edukacyjny. Ponadto znajduje się na nim mnóstwo tablic i oznaczeń opisujących nieszablonowe miejsca, które warto zobaczyć. Urok zachwycających miejsc odnajdziemy na trasie ze szklarskiej poręby dolnej idąc doliną kamieńczyka.

Odwiedzając osobliwy wodospad nieopodal znajdziemy starą chatę walońską, muzeum ziemi, złoty widok, grób karkonosza oraz skałę chybotek. Przy niej zawracamy do szklarskiej poręby. Stara chata walońska to rezydencja wielkiego mistrza sudeckiego. Zrzeszał on poszukiwaczy minerałów oraz kamieni szlachetnych, a także miłośników karkonoskiej przeszłości. Do dziś ta wyjątkowa chata zachowała pierwotny wygląd. Godnym polecenia miejscem jest skała chybotek. Podobno zamyka ona wejścia do skarbów zgromadzonych przez walończyków. Warto sprawdzić niezwykły i wysublimowany karkonoski krajobraz możemy podziwiać idąc drogą na śnieżne kotły.  Są to urokliwe urwiska, które ukształtował lodowiec.

Będąc w karkonoszach warto także odwiedzić kolorowe jeziorka w rudawach janowickich.  Nieduże oczka wodne zawdzięczają swe nasycenie różnymi barwami pirytom oraz siarczkom żelaza. Mieniące się odcieniami tęczy kolorowe jeziorka zapewnią najcudowniejszy relaks jaki możemy sobie wymarzyć. Zwłaszcza jeziorko purpurowe dostarczy nam niezapomnianych wrażeń estetycznych. Do tego bajkowego miejsca dotrzemy czerwonym szlakiem, którego początek mamy we wsi wieściszowice.

Artykuł Piękno Karkonoszy pochodzi z serwisu Mikołaj Sokolnik.

W naszym kraju panuje dosyć umiarkowana pogoda, jednak często pojawiają się załamania pogody. Nie są one bardzo poważne, jednak warto jest się przygotować do tego typu sytuacji, wybierając się w góry późną jesienią. Podstawowym wyposażeniem w tego typu wyprawie będzie wiatroszczelna i wodoszczelna kurtka oraz spodnie, które zapewnia nam utrzymanie ciepła nawet podczas poważnych załamań pogody i w niskich temperaturach.

Nie możemy także zapominać o obuwiu. W celu wybrania odpowiednich butów powinniśmy wybrać się do najbliższego sklepu turystycznego i dopasować rozmiar i typ obuwia do naszych predyspozycji. Jest jedna zasada – buty muszą być wysokie. Dzięki temu nasze stawy skokowe będą zabezpieczone przed kontuzjami i zwichnięciami. Jeżeli wybieramy się w góry późną jesienią, warto zakupić i zabrać ze sobą na wyprawę ciepły polar. Jest to idealne rozwiązanie na bardzo chłodne dni np. pod kurtkę lub na trochę cieplejsze i suche jesienne dni zamiast kurtki. Warto także kupić kilka ciepłych skarpet. Najlepiej, jeżeli zabierzemy ze sobą kilka par, aby w razie potrzeby móc je zmienić. W wyprawach w góry niezwykle ważne jest dobra izolacja termiczna. Warto więc zabrać ze sobą czapkę oraz ciepłe rękawiczki. Mogą być wykonane np. z tkaniny termoaktywnej. Dzięki tak przygotowanemu ekwipunkowi będziemy doskonale przygotowani na każde warunki pogodowe.

Warto także pamiętać o komunikacji. Powinniśmy zabrać ze sobą telefon z dobrym zasięgiem oraz dodatkowy zestaw baterii lub tzw. power bank. W przypadku problemów z powrotem lub w razie wypadku na trasie będziemy mogli wezwać pomoc. Rodzaj ekwipunku zależny jest od gór, w jakie się wybieramy. Decydując się na podróż nad Morskie Oko, często będziemy potrzebowali dodatkowego sprzętu jak np. raki. Przed wyprawą warto też trochę potrenować piesze wędrówki w nieco łatwiejszym terenie. Często decydując się na wyprawę w góry, przeliczamy swoje możliwości, a taka sytuacja w trudnych warunkach pogodowych może skończyć się bardzo tragicznie. Warto także zabrać ze sobą mapę, która w przypadku problemów z zasięgiem GPS pomoże nam odnaleźć odpowiednią drogę do domu.

Artykuł Wyprawa w góry późną jesienią pochodzi z serwisu Mikołaj Sokolnik.

Odpowiednia odzież

            W zależności od pory roku należy posiadać odpowiedni ubiór. Zawsze jednak zawsze mieć przy sobie płaszcz przeciwdeszczowy, zapasowe skarpetki, czapkę, rękawiczki –
w górach pogoda może się zmienić z minuty na minutę.

            Podstawą w górach są odpowiednie buty. Powinny posiadać podeszwę o odpowiedniej twardości, nie wspominając już o tym, ze powinny być za kostkę. Wyższe buty sprawiają, że nasz staw skokowy jest stabilniejszy i mniej podatny na kontuzje.

            Kurtka i spodnie również powinny być odpowiednie do górskich warunków.  Dobrze, gdy będą chronić nas przed deszczem oraz wiatrem.

Plecak i ekwipunek

            Górskie wyprawy, czy to mniejsze, czy większe, wymagają wzięcia odpowiedniego sprzętu i wyposażenia. Do tego przyda się nam plecak – powinien posiadać wzmacniane plecy, pas piersiowy oraz biodrowy, a także kieszenie w kapturze i po bokach plecaka. Dzięki temu w plecaku schowamy wszystkie niezbędne rzeczy, które powinniśmy posiadać na wierzchu. Standardowa wielkość plecaka do 35 L, na większe wyprawy przyda się oczywiście pojemniejszy plecak – około 50 – 55 L i wzwyż.

            Podczas wypraw górskich należy przy sobie mieć apteczkę, nóż, latarkę zwykłą, bądź tzw. czołówkę, folię termiczną, kompas, mapę. Podróżując po górach zimą należy mieć
i umieć posługiwać się czekanem i rakami. W zdobywaniu wysokich i stromych szczytów niezbędny będzie sprzęt wspinaczkowy.

Żywność

            Nie można oczywiście zapomnieć o spakowaniu żywności oraz niezbędnej wody. Woda, napoje izotoniczne są bardzo ważne szczególnie latem. Jesienią i zimą będziemy szczęśliwi posiadając termos gorącej herbaty, czy kawy.

            Uprawiając trekking organizm spala bardzo dużo kalorii, szczególnie jeśli dodatkowo nosimy ciężki plecak. Dlatego też musimy dostarczyć odpowiednią dawkę kalorii. Przy spadku energii warto przy sobie mieć coś słodkiego.

Kondycja

            Do wypraw wysokogórskich należy także przygotować się kondycyjnie. Wędrówki takie wymagają odpowiedniej kondycji i ogólniej wytrzymałości organizmu. Przed podróżami w góry wysoki, trudniejszy technicznie teren warto więc poćwiczyć. Szczególnie ważne jest wzmocnienie mięśni nóg, ramion, brzucha oraz pleców. Treningi kardio również będą mile widziane – szybki marsz, czy bieganie kilka razy w tygodniu na pewno nie zaszkodzi.

Pogoda

            Planując wyjście w góry należy bezwzględnie śledzić, jakie warunki pogodowe są zapowiadane na dany dzień. Dzięki temu weźmiemy ze sobą niezbędne wyposażenie. Można skorzystać też z pomocy GOPR, czy TOPR lub forów internetowych i uzyskać aktualne informacje a nawet zdjęcia panujących aktualnie warunków pogodowych.

Artykuł Jak przygotować się do wyprawy w wysokie góry? pochodzi z serwisu Mikołaj Sokolnik.